阅历这么多年的风风雨雨
不只被认可了在音乐圈的位置
前几天《歌手》总决赛谭维维还助阵刘欢夺冠了哟
总算也找到了她的真爱陈亦飞
16年在西藏阿里地区海拔5600米
被称作“国际的中心”的冈仁波齐神山
我国新一代摇滚女神谭维维
被男友陈亦飞求婚!
这次求婚的选址其实是有深沉涵义的:
在这国际的最中心,许给你无量的美好!
几乎浪漫到血崩呀!!
不是一切的婚礼都要有婚纱
可是期望一切的婚姻都是由于有爱情
▼
可是现在让人仰慕的不只是她的爱情
还有她那让人舔屏的身段和一个女性自傲的姿态!
前段时间她在微博上晒出了腹肌写真
小蛮腰+8块腹肌后
谭维维的减脂食谱再次遭到咱们重视
听说她的食谱已被一大波网友表明亲测有用
在网上张狂为谭维维打call
这位网友13天瘦了11斤
▼
也有一个礼拜瘦6斤的
▼
还有3天瘦5斤的
▼
图片来源于网络
然后~
不信邪的我翻到她的微博也亲身试了一下!
中心没有那么严厉的履行这份食谱
可是有去健身房运动
一周瘦了大约4斤吧...
这个节奏真的是有点可怕了
谭维维的瘦身食谱究竟是怎样的呢
走过路过不要错失
▼
这份食谱三餐都有
有下午茶、有运动、有补偿
非常合适又要搬砖又要瘦身的咱们!
可是关于许多肉食小伙伴却很是折磨
由于谭维维自身茹素
所以食谱里会有许多豆制品和养分补给
来补偿肉食缺失需求的养分素
素食者能够直接参阅了
而肉食党的话,能够自行调整
比方午饭把豆腐换成肉
(鱼肉、去皮鸡肉或许瘦牛/猪肉)
晚餐也能够考虑把一大份豆腐换成一小份肉
影响也不大
不过减脂的话
肉放到正午吃会更好一些
假如自身运动量不是许多的话
主张在食谱上能够依据状况自觉减量
早餐吃好,午饭晚餐吃到7分饱就行
从食谱上看感觉谭维维吃的真的不算少
可是她自身的运动量也很大
特别喜爱健身
微博上常常各种运动打卡
这一坚持便是好几年!
▼
她说:
“我觉得健身能让生命改动,
能具有正能量,能改动作息,
变成一个积极向上的人。”
一路的蜕变
比起13年前
现在的她愈加年青像小姑娘
皮肤变得紧致、五官更立体
气质也变得不一样
▼
这样一个元气满满的谭维维
再次通知咱们
明星在咱们看来天分异禀
想瘦就瘦、想胖就胖
但实际上!
想要好身段并要坚持
也是需求操控饮食+运动才有的!
她的故事还在鼓舞咱们:
韶光不会孤负任何人的尽力!
上天也一定会善待积极向上的人!
愿咱们每个人都能成为喜爱的容貌~
一周瘦身食谱,共享给想瘦下来的你!轻食瘦身餐让你每周瘦10斤
午饭这样吃才干瘦瘦瘦,瘦身的你有必要要知道!
怎样吃瘦全身?睡前吃这几物,瘦脸、瘦腿、瘦全身!皮肤也嫩了!
早餐决议瘦身的胜败!早餐吃对了,让你从早瘦到晚!
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百度搜图,谭维维瘦身食谱:三天瘦5斤、月瘦24斤?网友亲测之后都炸了...,臧健和
记住我还在上小学的年岁
其时特别喜爱的一个节目《超级女声》
看的我是作业不写、在家鬼哭狼嚎的唱啊...
想着长大了也能去参加个超级女声吧
em......等长大了才发现小时候真好
今日给咱们介绍一下喜爱13年的勉励女神
——谭维维
尽管其时是超女总决赛的亚军
可是一点点不影响对她最最最..喜爱
直到现在!
现现在当年那个特性酷酷的女孩
阅历这么多年的风风雨雨
不只被认可了在音乐圈的位置
前几天《歌手》总决赛谭维维还助阵刘欢夺冠了哟
总算也找到了她的真爱陈亦飞
16年在西藏阿里地区海拔5600米
被称作“国际的中心”的冈仁波齐神山
我国新一代摇滚女神谭维维
被男友陈亦飞求婚!
这次求婚的选址其实是有深沉涵义的:
在这国际的最中心,许给你无量的美好!
几乎浪漫到血崩呀!!
不是一切的婚礼都要有婚纱
可是期望一切的婚姻都是由于有爱情
▼
可是现在让人仰慕的不只是她的爱情
还有她那让人舔屏的身段和一个女性自傲的姿态!
前段时间她在微博上晒出了腹肌写真
小蛮腰+8块腹肌后
谭维维的减脂食谱再次遭到咱们重视
听说她的食谱已被一大波网友表明亲测有用
在网上张狂为谭维维打call
这位网友13天瘦了11斤
▼
也有一个礼拜瘦6斤的
▼
还有3天瘦5斤的
▼
图片来源于网络
然后~
不信邪的我翻到她的微博也亲身试了一下!
中心没有那么严厉的履行这份食谱
可是有去健身房运动
一周瘦了大约4斤吧...
这个节奏真的是有点可怕了
谭维维的瘦身食谱究竟是怎样的呢
走过路过不要错失
▼
这份食谱三餐都有
有下午茶、有运动、有补偿
非常合适又要搬砖又要瘦身的咱们!
可是关于许多肉食小伙伴却很是折磨
由于谭维维自身茹素
所以食谱里会有许多豆制品和养分补给
来补偿肉食缺失需求的养分素
素食者能够直接参阅了
而肉食党的话,能够自行调整
比方午饭把豆腐换成肉
(鱼肉、去皮鸡肉或许瘦牛/猪肉)
晚餐也能够考虑把一大份豆腐换成一小份肉
影响也不大
不过减脂的话
肉放到正午吃会更好一些
假如自身运动量不是许多的话
主张在食谱上能够依据状况自觉减量
早餐吃好,午饭晚餐吃到7分饱就行
从食谱上看感觉谭维维吃的真的不算少
可是她自身的运动量也很大
特别喜爱健身
微博上常常各种运动打卡
这一坚持便是好几年!
▼
她说:
“我觉得健身能让生命改动,
能具有正能量,能改动作息,
变成一个积极向上的人。”
一路的蜕变
比起13年前
现在的她愈加年青像小姑娘
皮肤变得紧致、五官更立体
气质也变得不一样
▼
这样一个元气满满的谭维维
再次通知咱们
明星在咱们看来天分异禀
想瘦就瘦、想胖就胖
但实际上!
想要好身段并要坚持
也是需求操控饮食+运动才有的!
她的故事还在鼓舞咱们:
韶光不会孤负任何人的尽力!
上天也一定会善待积极向上的人!
愿咱们每个人都能成为喜爱的容貌~
一周瘦身食谱,共享给想瘦下来的你!轻食瘦身餐让你每周瘦10斤
午饭这样吃才干瘦瘦瘦,瘦身的你有必要要知道!
怎样吃瘦全身?睡前吃这几物,瘦脸、瘦腿、瘦全身!皮肤也嫩了!
早餐决议瘦身的胜败!早餐吃对了,让你从早瘦到晚!